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| Thema: Wann beginnt eigentlich der REM-Schlaf? | Antwort auf: Alte Antworten auf neue Fragen, ungefragte Lösungen … von Don Cosmo | |
"Der REM-Schlaf macht bei den meisten Menschen etwa 20–25 % des Nachtschlafs aus. Somit beträgt die durchschnittliche Dauer des REM-Schlafs bei Erwachsenen etwa zwei Stunden pro Nacht. Wann die erste REM-Schlafphase eintritt, ist unterschiedlich, jedoch beginnt sie häufig etwa 90 Minuten nach dem Einschlafen." "Die Tiefschlafphase ist die wichtigste Schlafphase für die körperliche und die REM-Schlafphase ist die wichtigste Schlafphase für die geistige Regeneration." "Nach dem anfänglich leichten Schlaf wird dieser tiefer und tiefer. Der Tiefschlaf tritt 30 bis 45 Minuten nach dem Einschlafen ein. Am Ende des Zyklus tritt die Person in den REM-Schlaf ein, dann beginnt ein neuer Zyklus. Ein Schlafzyklus dauert im Durchschnitt 1,5 bis 2 Stunden." "Unser Gehirn verarbeitet in der Nacht unbewusst all die Dinge, die wir am Tag erlebt und gelernt haben und speichert die wichtigen Informationen in unserem Langzeitgedächtnis. Schlafstörungen oder Schlafmangel unterbrechen entsprechend diesen Ablauf und damit unseren Lernerfolg. Sie erschöpfen uns also nicht nur physisch sondern auch psychisch." Soso. |
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