Antwort auf den Beitrag "Wann beginnt eigentlich der REM-Schlaf?" posten:
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Nachricht	> >"Der REM-Schlaf macht bei den meisten Menschen etwa 20–25 % des Nachtschlafs >aus. Somit beträgt die durchschnittliche Dauer des REM-Schlafs bei Erwachsenen >etwa zwei Stunden pro Nacht. Wann die erste REM-Schlafphase eintritt, ist >unterschiedlich, jedoch beginnt sie häufig etwa 90 Minuten nach dem Einschlafen." > >"Die Tiefschlafphase ist die wichtigste Schlafphase für die körperliche und die >REM-Schlafphase ist die wichtigste Schlafphase für die geistige Regeneration." > >"Nach dem anfänglich leichten Schlaf wird dieser tiefer und tiefer. Der Tiefschlaf >tritt 30 bis 45 Minuten nach dem Einschlafen ein. Am Ende des Zyklus tritt die >Person in den REM-Schlaf ein, dann beginnt ein neuer Zyklus. Ein Schlafzyklus >dauert im Durchschnitt 1,5 bis 2 Stunden." > >"Unser Gehirn verarbeitet in der Nacht unbewusst all die Dinge, die wir am Tag >erlebt und gelernt haben und speichert die wichtigen Informationen in unserem >Langzeitgedächtnis. Schlafstörungen oder Schlafmangel unterbrechen entsprechend >diesen Ablauf und damit unseren Lernerfolg. Sie erschöpfen uns also nicht nur >physisch sondern auch psychisch." > >Soso.
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