| Mschl (E-Mail nur eingeloggt Sichtbar) am 15.08.2025 07:57 Uhr |
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>Heißt das wirklich so? Ich dachte ...vorfall?
>Gerade habe ich auch Lethargie, weil wegen die Hitze!
>>Nachdem mit mehrere Ärzte aber ins Gewissen geredet haben, bin ich jetzt wieder regelmäßig laufen.
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>Wenn Du sagst, mehrere Ärzte, ist damit Deine Frau gemeint?
Nein. Anlass war eher eine diagnostizierte mittelschwere Schlafapnoe. Nächstes Jahr muss ich ins Schlaflabor und der Arzt gab mir den Tipp, abzunehmen um dann um eine Schlafmaske herum zu kommen. Zitat: "Abnehmen hier hier ein Game-Changer".
Mein Frau unterstützt mich natürlich dabei. Wir sind aber beide nicht schlank und machen uns nie gegenseitig irgendwelche Vorwürfe, dass man doch mal abnehmen sollte. Weil: wir sind auch nicht fett.
>>Wobei erfahrungsgemäß die ersten beiden Wochen immer die schlimmsten sind. Da muss man sich echt noch in den Hintern treten. Jetzt habe ich aber den Peak erreicht, gehe jeden zweiten Tag laufen und fühle mich wirklich ein gutes Stück besser. Und auf der Waage gibt es auch schon erste Erfolge.
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>Hurra!
>Laufen mag ich eigentlich gerne, verstehe jedoch die Asphalt-Renner nicht, wenn genau daneben ein deutlich besser federnder Waldweg oder ähnliches ist. Vielleicht muss ich selber mehr Erfahrung beim Laufen haben ... ist es wegen Umknicken? Morgens habe ich beim Radeln gerne Jogger auf dem Radweg, obwohl es daneben auch gute Fußwege gäbe. Für Snoopy ist Joggen jedoch nichts, insofern ... und alleine gleich zwei mal nicht.
Laufen liebe ich. Aber nur alleine. Ich kann das nicht gebrauchen, dass ich mich auf den Pace eines anderen einstellen soll und mich dauernd jemand anquatscht. Laufen ist Me-Time!
>>In meinem fortgeschrittenen Alter habe ich jedoch die Prioritäten anders gesetzt: wo mir früher der Pace wichtig war, laufe ich jetzt nach Puls und schaue, dass ich immer so um die 120 herum bleibe. Da bin ich manchmal so langsam unterwegs, dass mir Al Bundy zu seinen besten Zeiten während des Laufs die Schuhe hätte wechseln können. Aber aktuell gilt: Gesundheit geht vor Stolz!
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>Ist natürlich und sowieso besser. Wem will man denn etwas beweisen, wenn man schnell laufen kann?
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>Und mit höherem Puls hat der Körper nur Stress und Stress sorgt nicht dafür, dass er das in gute Muskeln umsetzt. Beim Krafttraining wäre es auch besser, niedrigen Puls zu haben, ist aber natürlich kaum möglich, wenn man sich nicht genug anstrengen kann bei den Übungen.
Ich habe sogar mal gehört, dass eine dauerhafte Belastung von mehr als 120 herzschädigend ist. Bei mir pendelt es sich aber immer auf Minimum 130 ein. Vielleicht wird das mit zunehmender Fitness noch besser.
Auf dem Rudergerät komme ich indes selten über die 100, was mich auch wiederum unzufrieden stimmt.