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| Thema: Krafttraining | Antwort auf: ø¤º°`°º Abnehmen im Archiv! °`°º¤ø von Sascha | |
| Bürojob, Rückenprobleme, Geld für Ergometer anstatt Rudergerät ausgegeben (argh). Ein Kollege ist Fitnesstrainer in einem der angesagten Fitnessstudios. Er hat mir Übungen mit Kurzhanteln für Rücken gezeigt und Ganzkörperübungen mit eigenem Körpergewicht für den Rest des Körpers. Ich so: "Aber... Ausdauertraining..blablabla..." Er so:: "Ne, mach Kraftraining, du brauchst Kraft im Körper, dann geht der Rest auch leichter Ich so: "Aber Ausdauertraining....blabla, Kondition... Abnehmen.. blalba" Er so: "Ne, mach Krafttraining, du brauchst mehr Kraft, Abbau der Muskelmasse vorbeugen. Muskeln verbrennen mehr Fett". Ich so: "Aber.... Pulsfrequenz, Kondition...blabla". Er so: "Guck mal auf den Pulsmesser, wenn du Krafttraining machst" Der Puls ist genauso hoch, manchmal sogar höher, als beim Ausdauertraining! *Licht aufgegangen* |
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