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| Thema: Re:Archiveintrag, 06.06.2011 | Antwort auf: Re:Archiveintrag, 06.06.2011 von michelangelo99 | |
> - ohne Bewegung und Sport geht meiner Meinung nicht wirklich viel. Ich habe ein zwiespältiges Verhältnis zum Sport. Unabhängig von Zeit- und Lustfrage habe ich ja vor Jahren einmal mit dem Joggen angefangen und mir prompt den Fuß gebrochen. Ein anderes Mal habe ich wirklich über Wochen jeden Tag über 1 Stunde auf dem Stepper gestanden (und schön TV dabei geguckt) mit dem Ergebnis... ja, ohne Ergebnis. > Essen ist wichtig. Verzicht auf Nahrung zieht den Stoffwechsel nach unten, > sorgt für Muskelabbau und dadurch weniger Fettverbrennung. Wenn Du mal Bock > auf was Leckeres, Fettiges hast, iss ruhig. Verzicht ist scheiße und zieht > Dich nur runter. Hauptsache, du gleichst das insgesamt wieder aus. Das ist in erster Linie bei mir eine Ablauf-Sache, keine Kaloriensache. Ich habe ja auch schon mal mit einer Schoki-Diät was abgenommen. Mir sind feste Abläufe und Rythmen wichtig. Ich habe meine angepeilten Sachen am Tag die ich Essen will und alles andere ist da ein Störfaktor. Klar, könnte ich auch mal eine Tafel Schokolade zwischendurch einlegen, aber dann komme ich wieder aus dem Rhythmus und dann fängt es an hier noch das, oder das noch, oder dieses. Da wäre dann ein zusätzlicher Apfel am Tag schon fehl am Platz. > - nochmal, mach Sport. Geh es langsam an. Die ersten Wochen sind hart, wenn man > das nicht gewohnt ist. Der positive Effekt für Körper und Seele ist dann allerdings > unbezahlbar. Zu meinen "besten" Zeiten habe ich 110 KG auf die Waage gebracht, > jetzt sind es 83 KG bei 1,93 Meter, und ich fühle mich wie ein neuer Mensch. Schick! Wir reden noch mal, wenn ich bei 83 bin und bei dir der Jojo-Effekt zugeschlagen hat! |
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