Don Cosmo  (E-Mail nur eingeloggt Sichtbar) am 16.07.2009 17:39 Uhr
Thema: Re:Archiveintrag, 16.07.2009	Antwort auf: Re:Archiveintrag, 16.07.2009 von der rademacher
>Hmmm, fuer eine effektive Fettverbrennung ist idR (ja, Ausnahmen sind immer und ueberall die Hoelle) die richtige Pulsfrequenz ausschlaggeben. Bei mir (42) beispielsweise muss diese beim Cardiotraining so um die 130 liegen (dafuer ist bei mir eine Laufgeschwindigkeit von 6-7 km/h notwendig)- sonst wird das nix mit der optimalen Fettverbrennung. Die Zeitspanne (45 min) stimmt aber. Yo, bei mir sind's waren's vor 2-3 Monaten, als ich das letzte mal war eben diese 10-12 km/h. >Du kannst zwar auch durchaus mit hoeheren Werten trainieren, aber dann ist die Fettverbrennung nicht mehr so effektiv, da man dann statt Fett hauptsaechlich Kohlenhydrate verbrennt. Die Grenze darf nicht überschritten werden! "I'm talking about drawing a line in the sand, Dude. Across this line, you DO NOT... Also, Dude, chinaman is not the preferred nomenclature. Asian-American, please." xD cheers DON
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