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| Thema: Re:Einen Gutschein! | Antwort auf: Re:Einen Gutschein! von turzilla | |
>Beine aufstellen, Hände unter die Lendenwirbelsäule schieben, so, dasss die Fingerspitzen aneinander anstossen. Dann das Kinn auf die Brust nehmen, mit einem Bein Schwung holen, und mit den Händen nach oben nachdrücken. Dann sitzt man, und kann sich über eine Seite in die Bankstellung bringen. Dann mit den Händen rankrabbeln und aufrollen. Gibt noch eine andere Methode, da dreht man sich erst auf eine Seite und rappelt sich dann über Unterschenkel und Knie hoch, das kann sie aber nicht, weil sie sich mit dem Drehen schwertut. Danke, hört sich ja interessant an. Ich finds immer witzig, wie unterschiedlich sich die verschiedenen Teilnehmer unseres Yoga-Kurses aus der Rückenlage "befreien". |
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