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Nachricht	>Bürojob, Rückenprobleme, Geld für Ergometer anstatt Rudergerät ausgegeben (argh). >Ein Kollege ist Fitnesstrainer in einem der angesagten Fitnessstudios. Er hat mir Übungen mit Kurzhanteln für Rücken gezeigt und Ganzkörperübungen mit eigenem Körpergewicht für den Rest des Körpers. > >Ich so: "Aber... Ausdauertraining..blablabla..." >Er so:: "Ne, mach Kraftraining, du brauchst Kraft im Körper, dann geht der Rest auch leichter >Ich so: "Aber Ausdauertraining....blabla, Kondition... Abnehmen.. blalba" >Er so: "Ne, mach Krafttraining, du brauchst mehr Kraft, Abbau der Muskelmasse vorbeugen. Muskeln verbrennen mehr Fett". >Ich so: "Aber.... Pulsfrequenz, Kondition...blabla". >Er so: "Guck mal auf den Pulsmesser, wenn du Krafttraining machst" > >Der Puls ist genauso hoch, manchmal sogar höher, als beim Ausdauertraining! [i:*Licht aufgegangen*]
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